🧘‍♀Саламба Сарвангасана: балансирует нервную систему
Перевод с инд. «Поза для всего тела с опорой»

Находясь в Халасане, переводим руки за спину и устанавливаем ладони ближе к лопаткам.Сгибаем ноги в коленях. Согнутые ноги поднимаем вверх.

Вытягиваем корпус и выпрямляем ноги в одну линию, перпендикулярно полу. Подбородок прижат к ярёмной впадине, вес тела распределен на плечах.

Пребываем в асане несколько циклов дыхания, для улучшения венозного возраста следует находиться в асане 1.5-2 минуты.

Выход из асаны: сгибая ноги в коленях, медленно возвращаем их за голову и опускаем спину позвонок за позвонком на коврик.

#эзотерика #магия #гадания #картадня #нумерология #ведьма #волшебство #Магиямосква #мудрость #отношения #счастье #таропрогноз #энергия #жизнь