🧘‍♀ Прасарита Падоттанасана: вытягивает мышцы спины и задней поверхности ног

Начинаем с Тадасаны. Затем расставляем ноги в стороны — примерно на длину вашей ноги от бедра до пятки. Ноги прямые, коленные чашечки подтянуты вверх, стопы направлены вперёд.

С выдохом выполняем передний наклон таза и опускаем корпус, вытягиваясь за макушкой вперёд и вниз. Со вдохом поднимаемся с круглой спиной.

#эзотерика #магия #самопознание #психолог #астролог #гаданиеонлайн #картытаро #руны #tarot #вселенная