Эти 4 добавки в чай и кофе сделают вас стройными

• Стиль
• Новости

Изменение пищевых привычек — важный шаг к хорошему самочувствию и нормализации веса. И даже если вы пока не готовы глобально перестраивать рацион, можно начать с небольших шагов.

12 июля 2024 01:3045

Небольшие подсказки в нашем материале

Кокосовое масло

Имейте в виду, что допустимая норма — две чайные ложки в сутки

Наверное, вы удивитесь: масло помогает снизить вес? Тем не менее, это так. Кокосовое масло создает чувство сытости на долгое время, а благодаря  термогенным свойствам ускоряет сжигание жира.

Читайте также

• Химическая диета Усама Хамдий: ее особенности и меню на 4 недели

Добавляйте по чайной ложке в кофе, чтобы придать ему особый вкус и аромат.

Лимон

В составе этих цитрусовых много меди, которая помогает правильному усвоению белков, углеводов и железа

Чай с лимоном — напиток не только при простуде. Он полезен в любое время. Но не кладите дольки в кипяток: витамин C в лимоне при высокой температуре разрушается. А именно он является мощным антиоксидантом, защищает клетки и ткани и стимулирует выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Лимон также можно добавлять в черный кофе — это способствует пищеварению, ускоряет метаболизм.

Корица

Эта специя — настоящая кладезь антиоксидантов. Она оказывает противовоспалительное действие. Но ее главная способность — поддержание стабильного уровня сахара в крови. Это помогает избежать тяги к быстрым углеводам, сладкому.

Читайте также

• Куда пропали щечки? Ханде Эрчел: фото до и после похудения

Согласно исследованиям, всего четверть чайной ложки корицы в чае или кофе может улучшить углеводный обмен в 20 и более раз. А аромат корицы стабилизирует аппетит и предотвращает переедание.

Кардамон

Кардамон — также мощный антиоксидант, активно сжигающий жир. Он стимулирует расщепление и вывод холестерина, укрепляет иммунную систему.

Читайте также

• Диета строго по звездам: Василиса Володина знает, кому не грозит лишний вес

Специя содержит много магния, цинка, кальция, железа, которые восстанавливают иммунитет. В чашку чая или кофе достаточно добавить небольшую щепотку кардамона.

Автор текста:Анна Балакина

Фото: Wayhome Studio/Freepik.com, Tijana Drndarski, Natalie Sysko, Rens D, rebootanika/Unsplash