🧘‍♀ Пашчимоттанасана: стимулирует работу органов ЖКТ

Садимся в Дандасану, со вдохом руки уводим за линию таза и, отталкиваясь пальцами от пола, вытягиваемся за макушкой вверх.

Немного сгибаем ноги в коленях, таз наклоняем вперед, живот укладываем на бёдра. Постепенно выпрямляем ноги в коленях, сохраняя живот на бёдрах, удлиняемся по всей задней линии тела — от пяток до макушки.

Ладони располагаем на полу по обе стороны от стоп, стопы сокращены. Медленно через круглую спину, позвонок за позвонком, возвращаемся в положение Дандасаны.

#эзотерика #магия #гадания #картадня #нумерология #ведьма #волшебство #Магиямосква #мудрость #отношения #счастье #таропрогноз #энергия #жизнь