⭐️ 9 основных ошибок домашней йоги, которых следует избегать⭐️

🌟 Практика йоги дома может быть очень удобным и удивительно экономичным подходом к поддержанию физической формы, не выходя из собственного пространства. Однако важно помнить о потенциальных проблемах, которые могут возникнуть в отсутствие тренера.

✔ Ошибки, которые следует избегать

💋 Неподходящая одежда
Узкая или ограничивающая одежда может сковывать ваши движения, а слишком свободная одежда для йоги может мешать в определенных позах.

💋 Не использование реквизита
Реквизиты для йоги помогают добиться правильного выравнивания и задействования мышц, обеспечивая большую доступность сложных асан и в целом помогают углубить вашу практику.

💋 Избегания разминки
Тщательная разминка подготавливает тело к более интенсивным движениям йоги и глубоким растяжкам.

💋 Забываем правильно дышать
Глубокое дыхание имеет решающее значение для поддержания концентрации и расслабления во время занятий йогой.

💋 Непоследовательная практика
Поддержание регулярного графика занятий йогой, даже если это означает более короткую продолжительность занятий йогой, помогает добиться стабильных результатов в домашней практике. Здесь вам помогут мои уроки на ютубе!

💋 Разрешение отвлекаться
Хотя вы можете заниматься где угодно дома, создание специального места для занятий , где никто не будет отвлекаться, имеет решающее значение для обеспечения успешной домашней практики.

💋 Избегание поз, которые вам не нравятся
Вместо того, чтобы уклоняться от поз, которые вам не нравятся, примите их непредвзято

💋 Недостаточно долго удерживать позы
Спешка с выполнением поз йоги — распространенная ошибка, которую совершают многие люди, когда у них мало времени или мало энергии.

💋 Пропуск шавасаны
Шавасана – это не только физический отдых, но и умственная и эмоциональная перезагрузка.

#эзотерика #магия #гадания #картадня #нумерология #ведьма #волшебство #Магиямосква #мудрость #отношения #счастье #таропрогноз #энергия #жизнь