✨ Расслабляемся через дыхание

Начните с полного выдоха через рот. Затем, закрыв рот, медленно вдохните через нос на счет 4. Задержите дыхание на счет 7. Затем выдохните полностью через рот на счет 8.

Повторите цикл 3 раза.

Эта техника не только эффективно снимает стресс, но и помогает в случае проблем со сном.

#эзотерика #магия #самопознание #психолог #астролог #гаданиеонлайн #картытаро #руны #tarot #вселенная