💤Практика Осознанных Сновидений

1. Установление Намерения
Перед сном повторяй: «Я осознаю, что сплю.»
2. Ведение Дневника Сновидений
Записывай сны сразу после пробуждения, чтобы развить память о снах.
3. Реальность-Тесты
В течение дня проводи тесты реальности, например, проверяй свои руки или читай текст дважды.
4. Мантры перед Сном
Повторяй: «Сегодня ночью я осознаю, что сплю.»
5. Техники Сна
Попробуй методы WBTB (Wake Back To Bed), MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams):
WBTB: Проснись через 5-6 часов сна, бодрствуй 20-30 минут, затем вернись ко сну с намерением осознать сон.
MILD: Во время засыпания визуализируй себя в осознанном сне и повторяй: «Я осознаю, что сплю.»

Регулярная практика увеличивает шансы на осознанные сновидения. Настойчивость и осознание ведут к успеху!🙂🙏

#эзотерика #магия #самопознание #психолог #астролог #гаданиеонлайн #картытаро #руны #tarot #вселенная