Когда слова ранят, а могли бы исцелять

Есть два способа выразить одну и ту же фразу: первый – это крик души, второй – это шаг навстречу. Взгляни, как одна и та же мысль звучит по-разному:

Можно сказать: «Ты меня вообще не любишь!»
А можно: «Мне не хватает от тебя внимания последнее время, может, сходим куда-нибудь вместе?»

Можно сказать: «Да делай, что хочешь!»
А можно: «Я злюсь, что ты не прислушиваешься ко мне. Но я понимаю, что ты знаешь, что для тебя лучше.»

Первая фраза – это позиция жертвы и обвинение. Она заставляет партнера защищаться, а не слышать тебя, это тупик.

Вторая фраза – это «Я-сообщение». Ты говоришь о своих чувствах, о фактах и предлагаете решение. Ты берешь ответственность за свои эмоции и даешь партнеру шанс понять тебя, не атакуя его.

Что делать?

1. Поймай эмоцию. Прежде чем выдать обвинение, спросите себя: «Что я сейчас на самом деле чувствую? (Боль, страх, одиночество)».
2. Переведи обвинение в просьбу. Вместо «Ты все скрываешь!» – «Мне стало не по себе от того звонка. Можешь объяснить, что произошло?».
3. Говори от первого лица. Начинай с «Я», а не с «Ты».

#эзотерика #магия #самопознание #психолог #астролог #гаданиеонлайн #картытаро #руны #tarot #вселенная