Как улучшить сон с помощью еды? Запоминаем этот совет

Многие пациенты жалуются мне на качество сна, упоминая стресс, проблемы в личной жизни. Но на 30-40% бодрость зависит от того, что вы едите.

Некоторые ключевые выводы о питании и сне включают:

▪Высоко-углеводные диеты могут вызвать более короткие задержки сна, тогда как диеты с высоким содержанием белка связаны с более высоким качеством сна.
▪Твёрдые продукты могут быть более полезными, чем жидкие блюда для стимулирования сна.

#эзотерика #магия #таро #психология #таролог #любовь #саморазвитие #гадание #астрология #тароонлайн