✨ Как сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень стресса 📍

❇Выбор времени. Найдите время каждый день для практики осознанности; это может быть утро или вечер.
❇Создание атмосферы. Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить; используйте свечи или благовония для создания расслабляющей обстановки.
❇Фокусировка на дыхании. Сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании; наблюдайте за каждым вдохом и выдохом.
❇Осознание мыслей. Позвольте мыслям приходить и уходить, не оценивая их; просто наблюдайте за ними без привязанности.
❇Завершение практики. Постепенно возвращайтесь к реальности, открывайте глаза и поблагодарите себя за практику осознанности.

#эзотерика #магия #гадания #картадня #нумерология #ведьма #волшебство #Магиямосква #мудрость #отношения #счастье #таропрогноз #энергия #жизнь