🧘‍♀ Вирасана

✅Встаньте на колени, разведите стопы на расстояние чуть большее, чем ширина таза.

✅Сядьте на пол или на опору.

✅Убедитесь, что таз не висит в воздухе и тазовые кости плотно прижаты к опоре.

✅Расслабьте мышцы, опустите ладони на бедра и наблюдайте за дыханием.

Вирасана растягивает переднюю поверхность бедер, дает отдых ногам после долгой ходьбы, бега.

#эзотерика #магия #гадания #картадня #нумерология #ведьма #волшебство #Магиямосква #мудрость #отношения #счастье #таропрогноз #энергия #жизнь