🧘‍♀ Шавасана

• Отклоните туловище назад и начните его опускать: сначала поставьте локти и предплечья на пол.

• Опуская позвоночник, округлите его, чтобы позвонки лучше, один за другим, ложились на пол.

• Теперь все тело будет плоско лежать на полу – от пяток до головы. Мышцы ягодиц не должны двигаться к крестцу.

• Расслабьте грудь, но не делайте ее впалой. Расслабьте ноги и позвольте стопам разойтись в стороны, не нарушайте положение ног.

• Не напрягайте шею и горло, не прижимайте подбородок к горлу. Закройте глаза.

• Разведите лопатки в стороны, но в то же время не поднимайте плечи, отведите их от шеи. Плечи должны остаться лежать на полу.

#эзотерика #магия #гадания #картадня #нумерология #ведьма #волшебство #Магиямосква #мудрость #отношения #счастье #таропрогноз #энергия #жизнь