🧘‍♀ Саламба сарвангасана 🤸‍♀

📝 Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе.

📝 Медленно поднимите ноги вверх, пока они не окажутся перпендикулярно полу.

📝 Руки должны быть прямыми, локти расставлены на ширину плеч.

📝 Удерживайте позу 30-60 секунд, дыша глубоко и спокойно.

Саламба сарвангасана укрепляет мышцы живота, развивает гибкость позвоночника и улучшает кровообращение.

#эзотерика #магия #самопознание #психолог #астролог #гаданиеонлайн #картытаро #руны #tarot #вселенная