🧘‍♀ Адхо мукха шванасана 🧘‍♀

✅Сидя, подверните пальцы ног, поднимите пятки и колени от пола. Вытяните руки в локтях, ноги в коленях.

✅ Ладони на ширине плеч прижмите к полу, расставьте пальцы рук. Ступни держите на ширине таза параллельными друг другу.

✅Отталкивайтесь ладонями от пола, вытягивая руки и туловище в одну линию.

Это упражнение устраняет усталость и возвращает потерянную энергию.

#эзотерика #магия #самопознание #психолог #астролог #гаданиеонлайн #картытаро #руны #tarot #вселенная