✨ Аутогенная тренировка как путь к внутреннему спокойствию 🩵

Это метод, основанный на самовнушении для достижения состояния покоя.

Как выполнять?

🩵 Сядьте или лягте удобно и закройте глаза.

🩵Повторяйте про себя фразы вроде «Мои руки тяжелые и теплые» или «Я спокоен и расслаблен».

🩵Сосредоточьтесь на ощущениях в теле и позволяйте себе расслабляться.

#эзотерика #магия #самопознание #психолог #астролог #гаданиеонлайн #картытаро #руны #tarot #вселенная