Шея всегда первой выдает наш возраст. Некоторым женщинам удается иметь красивое, гладкое лицо и в 40 лет, но даже в таких случаях на шее заметны признаки старения. Все дело в том, что на шее слишком тонкая кожа, с малым количеством сальных желез, поэтому она быстро теряет форму и гладкость. Но сохранить красоту нежной кожи можно, и очень просто. Нужен правильный уход за шеей!

Уход за шеей в домашних условиях

Правило ухода за шеей 1: не забывайте увлажнять кожу шеи Первый пункт не является ни для кого секретом. Все мы знаем о необходимости регулярного увлажнения кожи, но почему-то о шее часто забываем. Ее также нужно регулярно обрабатывать специальным составом. Отлично подойдет обыкновенный крем для лица. Наносить его нужно плавными движения снизу вверх. Еще лучше применять специальные живительные маски для шеи.

Правило ухода за шеей 2: периодически проводите отшелушивание Почти все косметологические процедуры, предназначены для красоты лица, отлично подходят для шеи. Одной из таких процедур является отшелушивание омертвевших клеток. Но пользоваться нужно щадящими средствами, которые не нанесут вреда тонкой и нежной коже шеи. Можете использовать, например, домашний скраб для лица.

Правило ухода за шеей 3: не носите массивные украшения Небольшой кулон на подвеске не навредит красоте вашей шеи. А вот тяжелые колье, ожерелья и бусы могут растянуть кожу, поэтому одевать их нужно редко, лишь по особым случаям. Такой же вред могут нанести водолазки и другая одежда со слишком тесным воротом. Особенно, если изделие синтетическое.

Правило ухода за шеей 4: обогатите рацион витамином С и жирными кислотами Витамин С – настоящее сокровище в погоне за молодостью. Он усиливает выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Помидоры, ягоды, цитрусовые – отличные источники витамина, поэтому обязательно добавьте их в свой дневной рацион. Жирные кислоты омега-3 и омега-6 обеспечивают поддержание нормального уровня влаги в клетках. То есть, эти вещества увлажняют кожу изнутри, сохраняя молодость и упругость. Пополните также свой рацион авокадо, оливковым маслом, рыбой и орехами.

Правило ухода за шеей 5: не злоупотребляйте духами Практически все парфюмы содержат большое количество спирта. А он сильно высушивает кожу, что приводит к раннему старению. Ну а если в течение дня вы несколько раз обновляете аромат, используя духи, результат не заставит себя ждать. Поэтому обновлять парфюм лучше, нанося его на запястья.

Правило ухода за шеей 6: держите осанку ради шеи Постоянно согнутая голова способствует образованию складок и морщин. Разгладить такие проблемы крайне сложно, ведь они образованы неестественными процессами в организме. Поэтому лучше предотвратить морщины, держа осанку, чем потом пытаться избавиться от них. Например, смотрите в телефон, держа его на уровне глаз, чтобы предотвратить такое опасное состояние, как текстовая шея.

Правило ухода за шеей 7: выполняйте упражнения для шеи Для шеи придумана масса упражнений, большинство из которых действительно могут дать отличный результат. Рассмотрим самые эффективные из них.

Упражнения для шеи:

Сядьте ровно. Двигайте нижней челюстью вперед-назад.

Сделайте губами трубочку. Застыньте в таком положении на 5 секунд. Сделайте несколько повторений. Выполните упражнение по тому же принципу, но губы сложите, как для буквы «И».

Сядьте ровно. Приложите правую ладонь на лоб. Нажимайте лбом на руку, чтобы не изменилось положение, не наклонялась голова. Просидите в таком положении 10 сек.

Следующее упражнение такое же, как и предыдущее, но давить уже нужно затылком. Приложите к нему обе руки, и просидите в напряженном состоянии 10 сек.

Запрокиньте голову назад, откройте рот. Тянитесь нижней губой к верхней, чтобы зубы не смыкались. Сделайте несколько повторений.

Чтобы добиться максимального результата, выполняйте комплекс упражнений для шеи по два раза на день. Кроме указанных упражнений, проводите также обыкновенную зарядку. Это позволит нормализовать кровообращение, насытить клетки кислородом и держать мышцы шеи в тонусе