🧘‍♀Упавишта Конасана: подводящая версия для начинающих 🧘‍♀

Если не удаётся сразу выполнить глубокий наклон корпусом вперёд, можно упростить позу.

Помещаем возвышение в виде кирпича под ягодицы, сгибаем ноги в коленях, ладони уводим за линию таза.

Из этого положениям подаемся за макушкой вперёд и вверх, чувствуя вытяжение позвоночника.

Следим за тем, чтобы ноги не заваливались внутрь — пальцы и колени направлены строго в потолок.

#эзотерика #магия #гадания #картадня #нумерология #ведьма #волшебство #Магиямосква #мудрость #отношения #счастье #таропрогноз #энергия #жизнь